О клубе

Услуги

Стоимость

Расписание

Статьи

Контакты

 

Сила

Тренировка состоит из трех частей: Разминка, основная часть и заминка.

Разминка включает в себя интенсивную аэробную нагрузку с использованием степ платформы.

Основная часть направлена на укрепление отдельных мышечных групп с использованием, как собственного веса тела, так и дополнительного оборудования. Основной акцент сделан на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. На уроке используются статическая, динамическая нагрузка, а также основы плиометрии.

Заминка - интенсивный стретчинг.

Занятие поможет Вам не только создать рельефное тело, получить интенсивную кардио нагрузку, но и повысить эластичность мышц и гибкость.

Цели тренировки:

- укрепление основных групп мышц;

- коррекция веса тела;

- развитие кардио выносливости.

Результаты:

- формирование рельефа мышц;

- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;

- увеличение силы, выносливости и гибкости.

Рекомендации:

Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки. Средняя и высокая интенсивность.

Ближайшие тренировки

Пн. 10:00 - Шейпинг - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Пн. 18:00 - Пилатес - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Пн. 19:00 - Функциональный тренинг - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Пн. 20:00 - Стрип-пластика - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Вакансии

Инструктор фитнес зала по направлению мягкий фитнес

Инструктор тренажерного зала

Массажист

Администратор клуба

Новости

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ В НОВЫЙ ЗАЛ!

1 сентября 2014 г.

Твоя порция удовольствия!

18 ноября 2013 г.

Приглашаем на День открытых дверей

9 октября 2013 г.

Не упусти свой шанс!

19 августа 2013 г.

все новости клуба >>

ФК "Нега" © 2008-2009