О клубе

Услуги

Стоимость

Расписание

Статьи

Контакты

 

Степ-аэробика

Если вам надоели силовые упражнения, а избыток энергии в Вашем теле не дает Вам покоя, если Вы фанат танца, и движение доставляет Вам радость, то урок степ аэробики как нельзя лучше подойдет для Вас.

Степ аэробика – это танцевальный урок с использованием специальной степ платформы. В течение тренировки происходит обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.

Десятиминутная разминка, основанная на самых простых шагах, позволит Вам хорошо разогреться, а также даст возможность новичкам разучить базовые шаги степ аэробики. Продолжая двигаться под энергичную музыку, соединяя небольшие блоки движений, Вы не заметите, как к концу занятия обычные шаги превратятся в захватывающие, парящие движения над платформой.

Продолжительность интенсивной части занятия - 35-40 минут. За это время Вы не только разучите новые движения, но и потеряете большое количество калорий.

Степ аэробика не только развивает координацию и музыкальность, но и позволяет эффективно тренировать мышцы ног. Урок также включает в себя различные комбинации силовых элементов на мышцы брюшного пресса, спины, рук. Эта часть занятия составляет 10-15 минут. Завершается класс пятиминутной растяжкой, расслаблением и восстановлением дыхания.

Программа рекомендована для всех возрастов и разных уровней подготовленности.

Ближайшие тренировки

Пн. 10:00 - Шейпинг - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Пн. 18:00 - Пилатес - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Пн. 19:00 - Функциональный тренинг - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Пн. 20:00 - Стрип-пластика - Фитнес-клуб "Нега" на Лежневской

Вакансии

Инструктор фитнес зала по направлению мягкий фитнес

Инструктор тренажерного зала

Массажист

Администратор клуба

Новости

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ В НОВЫЙ ЗАЛ!

1 сентября 2014 г.

Твоя порция удовольствия!

18 ноября 2013 г.

Приглашаем на День открытых дверей

9 октября 2013 г.

Не упусти свой шанс!

19 августа 2013 г.

все новости клуба >>

ФК "Нега" © 2008-2009